Pilates

La lezione di Pilates si basa sui principi fondamentali di respirazione, concentrazione, controllo, precisione e fluidità, offrendo un lavoro completo e armonico su tutto il corpo. Ogni esercizio è pensato per sviluppare forza ed elasticità muscolare, migliorare l’equilibrio posturale e favorire un uso consapevole del respiro, essenziale per l’esecuzione corretta dei movimenti. Verranno coinvolti tutti i distretti corporei, con particolare attenzione al rinforzo del “core” (addome, lombari, pavimento pelvico), alla mobilità articolare e allo stretching. L’obiettivo è ottenere una maggiore consapevolezza corporea, prevenire dolori e rigidità e ristabilire un equilibrio muscolo-scheletrico funzionale, in un clima di ascolto e benessere.